A yw Goleuadau LED yn Ddiogel Neu Ydyn nhw'n Niweidiol i'ch Iechyd?

Cynnydd Goleuadau LED

 

Mae LEDs, a elwir yn ffurfiol yn 'Deuodau Allyrru Golau' wedi dod yn fwyfwy poblogaidd dros y degawd diwethaf ac maent yn disodli hen fathau o oleuadau yn gyflym. Bydd bron pob un ohonom yn dod i gysylltiad â golau glas LED yn ddyddiol gan ei fod yn brif ffynhonnell ein technolegau mwyaf poblogaidd, gan gynnwys:

Cyfrifiaduron

Gliniaduron

Ffonau clyfar

Goleuadau tŷ

Teledu

Mae poblogrwydd LEDs wedi dod i'r amlwg oherwydd eu bod yn fwy ecogyfeillgar, gan ddefnyddio llai o ynni a hefyd nad ydynt yn cynnwys mercwri sydd wedi'i gysylltu â nifer o effeithiau andwyol ar iechyd megis difrod i'n systemau nerfol, treulio ac imiwnedd, yn ogystal â'n hysgyfaint a'n harennau .

Beth Yw Effeithiau Goleuadau LED ar Iechyd Llygaid?

 

Er gwaethaf y manteision amgylcheddol ac ariannol, mae gan LEDS eu hanfanteision hefyd, ac un ohonynt yw'r effaith negyddol ar ein hiechyd llygaid. Gyda llawer ohonom yn edrych ar y golau glas a allyrrir o LEDS am gyfnodau hir o amser bob dydd, gyda'r person cyffredin yn codi ei ffôn clyfar 85 gwaith y dydd ar gyfartaledd a'r rhan fwyaf ohonom yn defnyddio gliniaduron a ffonau symudol yn y gwaith neu yn ein hamser cymdeithasol. , mae ein llygaid yn cael eu heffeithio o ganlyniad.

Mae'r golau glas sy'n cael ei allyrru o LEDs yn niweidiol i'r celloedd yn ein retina, sy'n hynod bryderus oherwydd unwaith y bydd ein retina wedi'i ddifrodi nid yw'n gallu cael ei atgyweirio gan system imiwnedd ein corff. Yn ogystal, gall iechyd retinol gwael arwain at gyflyrau llygaid fel dirywiad macwlaidd a hyd yn oed dallineb yn y pen draw.

Sut Mae Goleuadau LED yn Eich Atal rhag Cysgu?

 

Gall LEDs a golau artiffisial arall dorri ar draws patrymau cysgu gan fod gan fodau dynol gloc corff biolegol sy'n gweithio ar gylch 24-awr ac yn gweithio mewn rhythmau yn seiliedig ar faint o olau a thywyllwch y mae'r corff yn agored iddo. Gelwir hyn yn rhythm circadian. Nid yn unig y mae golau artiffisial LEDs yn amharu ar ein cwsg ond hefyd ei allyriad o olau glas. Er bod tonfeddi golau glas yn rhoi hwb i sylw, hwyliau ac amseroedd ymateb, mae hefyd yn atal cynhyrchiad y corff o melatonin, sef hormon sy'n cael ei gynhyrchu i reoleiddio cwsg a deffro, yn fwy nag unrhyw olau arall. Credir bod y tonfeddi byrrach a sensitifrwydd y corff i olau glas yn achosi hyn, sydd o ganlyniad yn cael effaith negyddol ar gwsg.

Beth fydd goleuadau stryd LED yn ei olygu i'ch iechyd?

 

Er bod PHE yn cydnabod y bydd golau glas y lampau stryd newydd hyn o fudd i gadw gyrwyr yn effro, maent yn pwysleisio y bydd pobl yn cael y golau’n anghyfforddus a hefyd yn rhybuddio am yr effaith y gallai ei gael ar bobl nad ydynt wedi arfer â’r gwahanol amleddau golau. emitted.PHE wedi rhybuddio y bydd y goleuadau stryd LED hyn yn ymyrryd â'n patrymau cysgu naturiol ac yn arwain at deimlad o jet lag parhaol. Mae PHE wedi awgrymu defnyddio goleuadau LED sy'n allyrru golau lliw cynnes yn lle hynny.

Dywed John O'Hagan, pennaeth Canolfan Ymbelydredd, Cemegol ac Amgylcheddol PHE:

“Mae’n ymddangos bod rhai pobl yn sensitif iawn i’r modiwleiddio ysgafn hwn, gan arwain at gur pen meigryn a theimladau llai penodol o anhwylder […] Gallai’r goleuadau newydd wneud i wrthrychau ymddangos fel pe baent yn neidio, yn hytrach na symud yn esmwyth”

Sut i amddiffyn eich hun rhag goleuadau LED?

 

Gyda gosod y goleuadau stryd LED hyn ar y gweill ledled y wlad, mae'n bwysig eich bod yn cadw llygad ychwanegol ar iechyd eich llygaid. Bydd yr awgrymiadau isod yn helpu i amddiffyn eich golwg:

​Lleihau amser sgrin– i lawer ohonom mae'n amhosibl cael gwared ar ein hamlygiad i olau glas gyda'n gilydd. Yn lle hynny, gallwn leihau faint rydym yn dod i gysylltiad ag ef, yn enwedig cyn mynd i'r gwely lle dylech osgoi pob dyfais dechnolegol 60 munud cyn i chi fynd i gysgu

Dadlwythwch apiau am ddim a all leihau faint o olau glas sy'n cael ei ollwng i'ch ffôn - gyda phlant yn cael eu geni i fyd o iPads, Xbox's, a ffôn clyfar ni allwch dorri golau glas allan yn gyfan gwbl, ond yn hytrach amddiffyn eu gweledigaeth gyda'r apiau rhad ac am ddim hyn

Gall hidlwyr sgrin ffisegol leihau amlygiad golau glas hefyd– gall y sgriniau amddiffynnol hyn newid tonfedd y golau a gynhyrchir

Bwytewch fwydydd sy'n llawn fitamin A– mae hyn yn bwysig ar gyfer iechyd llygaid hanfodol a gellir ei ganfod mewn pupurau a sbigoglys. Mae gan sbigoglys hefyd lawer iawn o astaxanthin sy'n lleihau marwolaeth celloedd y retina

Gwisgwch rai lensys amddiffynnol i niwtraleiddio golau glas- lensys lliw ambr yw'r rhai mwyaf effeithiol ar gyfer hyn